Viaggio verso la maternità! - Centro Yoga Luce di Cava de'Tirreni

Evento gratuito organizzato dal centro yoga Luce, in collaborazione con il gruppo facebook cresciAMOaCAVA, per le donne in gravidanza.

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Cosa aspettarsi?

Come si possono alleviare i disturbi tipici della gravidanza e prevenire quelli del post parto? 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝗱 𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘃𝘃𝗲𝗻𝗴𝗼𝗻𝗼, prendersi cura del proprio corpo e del benessere psicofisico suo e del proprio bambino? E ancora, come può prepararsi al delicato passaggio dal ruolo di figlia a quello di madre?

Parleremo di questo e tanto altro ancora in incontro informativo-esperenziale rivolto alle donne in gravidanza, insieme a 𝗥𝗼𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗼, insegnante certificata di yoga specializzata in yoga pre e post natale, 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗲𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗕𝗲𝗻𝗶𝗻𝗰𝗮𝘀𝗮, psicoterapeuta cognitivo comportamentale, 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗮𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗣𝗶𝘀𝗮𝗽𝗶𝗮, ginecologa e 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗥𝗮𝗳𝗳𝗮𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗳𝗮𝗿𝗼,erborista e titolare dell'Erboristeria Herbarium.

𝗣𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼, 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 finalizzata al movimento sano, all'ascolto interiore ed al rilassamento.

Proveremo a percorrere insieme la via della consapevolezza per vivere con gioia il periodo della gravidanza e prepararsi al meglio alla meravigliosa avventura della maternità.

𝙌𝙐𝘼𝙉𝘿𝙊 𝙀 𝘿𝙊𝙑𝙀: Sabato 29 ottobre ore 11 presso il centro Luce in Via Rotolo a Cava De' Tirreni

𝘾𝙃𝙄 𝙋𝙐𝙊' 𝙋𝘼𝙍𝙏𝙀𝘾𝙄𝙋𝘼𝙍𝙀: Le donne in tutti i periodi della gravidanza e le donne che desiderano diventare madri.

Verranno osservate tutte le disposizioni anti contagio SarsCov2 ed è dunque necessario portare il materiale personale utile per la pratica (tappetino/telo, asciugamano); si consiglia abbigliamento comodo.

𝙋𝙍𝙀𝙉𝙊𝙏𝘼𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀 𝙊𝘽𝘽𝙇𝙄𝙂𝘼𝙏𝙊𝙍𝙄𝘼 contattando i numeri

392 61 12 048 (Rosaria)

393 36 57 885 (Raffaella)

È necessario prenotarsi, ingresso consentito fino a esaurimento posti

𝘌𝘷𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘰 𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘰

Gestire l'ansia prima di un Evento! - Dott. Marco Barone

Sono molte le situazioni importanti della vita in grado di elevare il nostro livello d’ansia al punto da mettere alla prova la nostra capacità di controllo. Tra queste, ad esempio, un colloquio di lavoro, una presentazione in pubblico, un esame o il primo giorno di un nuovo progetto. In queste occasioni, quasi tutti abbiamo bisogno di una dose extra di fiducia in noi stessi e a volte non riusciamo a trovarla.

Per alcuni, si tratta semplicemente di tensione aggiuntiva di cui si liberano con estrema facilità. Per altri, è un momento di instabilità che difficilmente riescono a superare. C’è chi vede questi episodi di grande tensione come un’esperienza che rasenta il trauma. Quel che è certo è che quasi nessuno affronta un evento importante senza un minimo di nervosismo

Un po’ di paura è inevitabile quando ci troviamo davanti ad una situazione importante. Tuttavia, c’è un trucco, o meglio, un metodo, che eventualmente può essere di aiuto per gestire l’ansia. 

Gli esperti hanno riscontrato che quando una persona crea e mette in pratica un rituale per sfidare l’ansia, in genere funziona molto bene. Per verificare la loro ipotesi con dei dati scientifici, hanno deciso di realizzare un esperimento. I partecipanti dovevano trovarsi in uno stato di grande nervosismo. Per riuscirci, i ricercatori hanno detto loro che avrebbero dovuto cantare una canzone difficile davanti ad un pubblico numeroso.

Hanno notato che la maggior parte dei partecipanti seguiva una sorta di rituale. Alcuni si ripetevano ad alta voce: “Stai calmo!”,  o “Finirà in fretta!” o il classico “Puoi farcela!”. Lo facevano con l’intento di diminuire l’ansia che provavano. Tuttavia, queste azioni non sembravano essere molto efficaci.

I ricercatori hanno poi selezionato un gruppo di persone che applicavano una strategia diversa. Hanno chiesto loro di disegnare come si sentivamo in quel momento. Poi, dovevano strappare il disegno in mille pezzi e buttarli nel cestino. Le persone che hanno fatto questo semplice esercizio sono riuscite a gestire meglio l’ansia.

Gli psicologi hanno rivelato che imporsi di stare calmi non è la strategia più adatta. L’unico risultato di questo metodo è lo stesso che si raggiunge quando si chiede a qualcuno di calmarsi durante un momento di grande agitazione. Quello che si ottiene spesso è l’esatto contrario: irritarlo ancora di più. Lo stesso vale quando siamo noi ad essere in ansia. Ci diciamo di stare calmi, invece diventiamo sempre più nervosi perché ci ritroviamo a gestire anche la frustrazione di non riuscire ad ottenere quello che vogliamo.

In conclusione, creare e realizzare un rituale prima di affrontare una situazione stressante aiuta a ridurre l’ansia. Per essere un rituale, deve essere fatto sempre nello stesso modo. I cantanti, a volte, semplicemente riscaldano la voce prima di un’esibizione. I calciatori, invece, toccano l’erba del campo, si fanno il segno della croce o entrano in campo facendo qualche movimento particolare. Alcuni personaggi dello spettacolo bevono una tazza di tè o dormono cinque minuti prima di una diretta.

Va bene anche scrivere su un foglietto la vostra più grande paura, masticarlo e poi sputarlo. Tutto questo non ha nulla a che vedere con magie ed incantesimi. I rituali di questo tipo semplicemente sono rivolti alle forze consapevoli e inconsapevoli. In qualunque caso, la cosa migliore è che siate voi a creare il vostro rituale. Per quanto vi possa sembrare strano, è un gran freno per l’ansia e per i pensieri negativi che la alimentano.

Dott. Marco Barone - Farma e Benessere

“BENESSERE IN” CILENTO - Vallo della Lucania

VALLO DELLA LUCANIA 6-7 OTTOBRE 2018

Il 6 e 7 Ottobre 2018 presso Vallo della Lucania si terrà l'appuntamento sulla Salute ed il Benessere organizzato dall'Associazione "Farma e Benessere" Onlus in collaborazione con la “Re.Ame.” srl quale segreteria organizzativa.

Che cos’è Benessere In?

Il benessere è "lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale che consente alle persone di raggiungere e mantenere il loro potenziale personale nella società". Tali aspetti sono importanti, ma ancora più importante è che questi siano tra loro equilibrati. Questa due giorni mira ad esaminare e promuovere il benessere con un percorso ben strutturato che possa consentire alla cittadinanza di avere una maggiore consapevolezza del proprio se e del proprio vivere.

Consulenze Mediche ed Esami gratuiti

Durante “Benessere In” saranno proposti laboratori didattici, show cooking, serate teatrali, esibizioni di danza. Sarà possibile effettuare consulenze mediche gratuite grazie alla collaborazione di alcuni esperti di diverse branche della medicina.

Il programma prevede inoltre diversi momenti di stampo scientifico e congressuale che attengono al “Percorso Donna”.

Programma Scientifico

Durante il percorso tra gli stand dell’area EXPO sarà possibile effettuare gratuitamente: • Misurazione della pressione arteriosa • Glicemia e consulenza diabetologica • Questionario di rischio cardiovascolare • Consulenza dermatologica e controllo nevi • Consulenza cardiologica • Consulenza ginecologica • Consulenza senologica • Consulenza psicologica • Consulenza nutrizionale • Controllo della vista • Audiometria e controllo dell’udito • Misurazione del colesterolo • Esame posturale baropodometrico • Consulenza fisioterapica • Altri esami……in costruzione

L’invito ai bambini

L’evento si svolgerà presso il Palazzo della Cultura - ex Convento dei Domenicani di Vallo della Lucania su dove i bambini che aderiranno all'iniziativa potranno scoprire l’importanza del concetto di prevenzione attraverso una visita guidata degli spazi allestiti e le spiegazioni di medici e professionisti del settore sanitario. Saranno inoltre realizzati dei laboratori didattici per fissare nella mente dei bambini i concetti spiegati.

Come partecipare

Per partecipare, esporre, o prenotare le consulenze gratuite è possibile contattare la segreteria organizzativa dell’evento ai seguenti contatti

Segreteria Organizzativa

Re.Ame. Srls

Responsabili: Amelia Pagano - Marilisa Tarallo - Tel. 3807489458   Fax 089.463438

reame.segreteria@gmail.com - www.reame.org

EXPO "BENESSERE IN" 2018: 9 -10 Giugno 2018 presso il Marte Mediateca Eventi

Consulenze Mediche Gratuite, benessere, prevenzione e tanto altro! 

Benessere in 2018 - 9 e 10 Giugno 2018 

Ritorna il 9 e 10 Giugno 2018 presso il Marte Mediateca Eventi l'appuntamento sulla salute ed il benessere organizzato dall'Associazione "Farma e Benessere" Onlus in collaborazione con il Comune di Cava de' Tirreni ed altre associazioni del territorio cavese.

Che cos’è Benessere In?

Il benessere è "lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale che consente alle persone di raggiungere e mantenere il loro potenziale personale nella società".
Tali aspetti sono importanti, ma ancora più importante è che questi siano tra loro equilibrati.
Questa due giorni mira ad esaminare e promuovere il benessere con un percorso ben strutturato che possa consentire alla cittadinanza di avere una maggiore consapevolezza del proprio se e del proprio vivere.


Durante “Benessere In” saranno proposti laboratori didattici, show cooking, serate teatrali, esibizioni di danza. Sarà inoltre possibile effettuare consulenze mediche gratuite grazie alla collaborazione di alcuni esperti di diverse branche della medicina. Il programma prevede inoltre diversi momenti di stampo scientifico che attengono al “Percorso Donna” e alla “Dieta Mediterranea”.


Clicca il link per scaricare il:

• Programma completo PDF della Manifestazione (provvisorio)
• Modulo di iscrizione al Convegno per medici e farmacisti

L’invito ai bambini in Mediateca

L’evento si svolgerà presso il Marte Mediateca Eventi di Cava de’ Tirreni (SA) dove i bambini che aderiranno all'iniziativa potranno scoprire l’importanza del concetto di prevenzione attraverso una visita guidata degli spazi allestiti e le spiegazioni di medici e professionisti del settore sanitario. Saranno inoltre realizzati dei laboratori didattici per fissare nella mente dei bambini i concetti spiegati. 

Come partecipare

Per partecipare, esporre, o prenotare le consulenze gratuite è possibile contattare la segreteria organizzativa dell’evento ai seguenti contatti:

Re.Ame. Srls – Tel. 380.7489458 – Fax. 089.463438 

reame.segreteria@gmail.com – www.reame.org